«Можно ли мультики годовалому?», «Нормально ли, что первоклассник сидит в телефоне час?», «Как оторвать подростка от соцсетей без скандала?» — вопросы, которые задаёт себе каждый родитель. А интернет в ответ выдаёт противоречивые советы: от «запретить всё» до «пусть развивается».

В 2025 году вышли методические рекомендации, которые системно расставляют всё по местам: «По регулированию вопросов, связанных с использованием цифровых технологии несовершеннолетними в зависимости от их возраста (включая рекомендации по возрасту начала их использования) и их объема, риски и возможные мероприятия (действия) по их снижению с учетом возрастной периодизации)». Это междисциплинарный документ, в котором объединены позиции психологов, педагогов, педиатров, офтальмологов, психоневрологов и юристов.

Почему стоит с ним ознакомиться — минимум 5 причин:

1. Понятные нормы по возрастам.

— до 2–3 лет: гаджеты максимально исключены;

— 2–3 года: не более 20 минут в день;

— 3–7 лет: не более 1 часа;

— 7–11 лет: не более 1,5 часов;

— 11–16 лет: не более 2 часов.

Больше не нужно гадать — можно опираться на науку.

2. Речь не только о времени, но и о контенте.

В документе объясняется, почему даже «мягкие» формы насилия в классических мультфильмах могут спровоцировать страхи у дошкольника, и как деструктивные сообщества маскируются пастельными «безопасными» тонами, снижая критичность восприятия.

3. Карта рисков по возрастам.

От неврозов и страхов у дошкольников — к манипулятивной рекламе и «челленджам» у младших школьников — и вплоть до вовлечения в деструктивные сообщества, мошенничества и дроппинга у подростков. И по каждому риску — конкретные меры снижения.

4. Практические рекомендации, а не сплошные запреты.

Почему гаджет нельзя использовать как поощрение и во время еды, как говорить с подростком о лайках и самооценке, как выстроить доверие, чтобы ребёнок пришёл к вам, а не к анонимному «наставнику» из сети.

5. Медицинский блок простым языком.

Зрение и синий свет экранов, осанка и сколиоз, сон и мелатонин, слух и наушники — всё с опорой на СанПиН, рекомендации Роспотребнадзора и ВОЗ.

Кому обязательно к прочтению:

Родителям — чтобы выстроить здоровые цифровые привычки в семье, а не воевать из-за телефона;

Педагогам и воспитателям — чтобы грамотно сопровождать детей в цифровой среде и говорить с родителями на языке науки;

Психологам и специалистам по медиабезопасности — как методическая база с учётом возрастной периодизации.

Главная мысль документа: регулирование — это не про запреты, а про сопровождение. Ребёнку нужен не «цифровой запрет», а мудрый взрослый рядом, который поможет освоить виртуальный мир без вреда для психики и здоровья.

Полный текст Методических рекомендаций — в приложении. Пожалуйста, ознакомьтесь и поделитесь с теми, кому это актуально: чем больше взрослых понимают цифровые риски, тем безопаснее детство наших детей.